duniaperempuan.my.id, – TRAMPOLINE bukan hanya sekadar permainan anak-anak melainkan juga olahraga yang dapat menghilangkan stres dan menurunkan berat badan.
Senam trampoline sangat menyenangkan terutama bagi mereka yang sudah pernah mencobanya. Olahraga ini didominasi kaum perempuan terlebih emak-emak muda.
Seperti yang terlihat di area Waterland Metland Transyogi, Cileungsi, Bogor pada Minggu, 15 Desember 2024. Sekitar 25 orang yang semuanya kaum perempuan asyik bertrampoline ria.
Mereka terdiri dari perempuan dewasa, ibu-ibu muda bahkan ada juga yang berumur diatas 50-an. Dengan mengenakan atasan hijau neon dipadu bawahan hitam, mereka tampil energik diiringi musik yang menghentakkan kaki.
Ibu-ibu muda ini tergabung dalam sanggar senam, Muda Club di Metland Transyogi, Cileungsi, Bogor, Jawa Barat. Namun ada juga dari sanggar lain dan masyarakat umum yang turut berolahraga trampoline.
Dibawah arahan instruktur trampoline Zin Kinyis, mereka melakukan senam trampoline dengan gerakan dinamis penuh energik. Sesekali terdengar teriakan Zin Kinyis yang semakin membakar semangat ibu-ibu.
Mereka melompat di atas trampoline dan melakukan banyak gerakan yang mungkin saja terlihat ekstrem bagi yang awam terhadap olahraga yang satu ini. Maklum saja, senam trampoline mengandalkan kemampuan melompat dan melakukan gerakan akrobatik.
“Trampoline memiliki banyak manfaat diantaranya dapat menghilangkan stres dan menurunkan berat badan bahkan tiga kali lebih cepat pembakarannya dibanding olahraga lain,” ujar Zin Kinyis.
Pada saat melompat di trampoline, dapat merangsang pelepasan beberapa hormon seperti endorfin yang menciptakan rasa bahagia dan mengurangi stres serta hormon lainnya yang dapat mengurangi kecemasan dan membantu mengatur suasana hati.
Trampoline juga bisa menurunkan berat badan bahkan membakar kalori tiga kali lipat dibandingkan olahraga lainnya. Dimana saat melompat, seluruh tubuh ikut terlibat sehingga otot-otot bekerja lebih aktif dan metabolisme meningkat.
Namun olahraga yang satu ini tidak sekadar melompat bebas. Ada berbagai teknik yang harus diketahui. Itu sebabnya, Anda saat melakukan senam trampoline harus dibawah arahan dan pengawasan instruktur.
Seorang instruktur akan memberitahu Anda, sebagai pemula, bagaimana teknik melompat dan mendarat yang benar serta berbagai teknik lainnya agar saat melakukan trampoline tidak mengalami cedera.
Bila Anda tertarik dengan senam trampoline, Anda bisa mengecek ke berbagai sanggar senam terdekat dengan tempat tinggal Anda.
Zin Kinyis sendiri mengajar di beberapa sanggar senam seperti Muda Club di Cileungsi, Fitnes Time Duren Sawit, Jakarta Timur, Fitnes Time Grand Wisata. Bekasi dan AW Fitnes Dukuh Zamrud serta sanggar senam CO2, Bekasi. ***
Selamat mencoba
